Zinc icon

Цинк

Джерело вмісту: Health3 AG
Дані зібрано з: клінічних лабораторних стандартів та рецензованих наукових досліджень
Контроль якості: звірено з кількома авторитетними джерелами
Академічні джерела: Chausmer, 1998; Haase, 2014; Burnham, 2023; Albarède, 2015; Gregory, 2001; Fischer, 1981; Borawska, 2015; Solomons, 1986; Arredondo, 2006; Christian, 1998; Doboszewska, 2017; Gammoh, 2017; Maywald, 2017; Arredondo, 2006; Miura, 2019; Jackson, 2023; Al-Maroof, 2006; Donangelo, 2002; Ghishan, 1986; Albarède, 2015; Blache, 1993; Davenport, 2023; Balkman, 1991; Ibs, 2003; Dickerman, 2018
Останнє підтвердження: 2025-12-21
Наші стандарти вмісту та медичне застереження

Що таке цинк?

Цинк необхідний для різноманітних функцій організму, зокрема імунної відповіді, загоєння ран, синтезу ДНК, поділу клітин та активності ферментів. Він важливий для росту й розвитку, підтримання смаку та нюху, а також відіграє роль у метаболізмі, травленні та функції нервів. Достатній рівень цинку підтримує ці процеси та загальний стан здоров'я.

Дефіцит цинку може призводити до ослаблення імунітету, уповільненого загоєння ран, випадіння волосся, уражень шкіри й очей, а також до порушення смаку й нюху. У дітей він може спричиняти затримку росту та підвищену сприйнятливість до інфекцій. Дефіцит цинку зазвичай зумовлений недостатнім надходженням з їжею, порушенням всмоктування або певними хронічними станами. Дефіцит цинку може погіршувати засвоєння вітаміну B9 (фолієвої кислоти) в організмі, оскільки цей мінерал потрібен для функціонування ферментів, що перетворюють фолат на його активні форми. Цинк бере участь у метаболізмі заліза, і його дефіцит може впливати на статус заліза.

Сама токсичність цинку може спричиняти нудоту, блювання, втрату апетиту, спазми в животі, діарею та головний біль. Хронічно високий рівень цинку може порушувати всмоктування інших мінералів, знижувати рівень ""корисного"" холестерину ЛПВЩ і навіть погіршувати функцію імунної системи. Крім того, високий рівень цинку може порушувати всмоктування інших мінералів та впливати на загальний стан здоров'я. Надмірне споживання цинку може зменшувати всмоктування міді, що призводить до дефіциту міді, який, у свою чергу, може погіршувати метаболізм заліза та потенційно спричиняти анемію. Тому збалансоване споживання цинку є важливим для підтримання здорового балансу мінералів в організмі.

Чинники, що сприяють здоровому рівню цинку в крові:

  • Достатнє надходження цинку може забезпечуватися збалансованим раціоном, що включає такі продукти, як устриці, червоне м'ясо, птиця, бобові, горіхи та цільнозернові продукти.

  • Існує потенційна взаємодія між цинком та іншими мінералами, такими як мідь і залізо, оскільки надмірне споживання цинку може заважати їхньому всмоктуванню та засвоєнню.

​​​

Одиниці вимірювання

Цинк можна вимірювати в: mg/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg/mL, µg%, µmol/L

Референтні діапазони за віком і статтю

Референтні діапазони відображають типові значення для здорових осіб. Індивідуальні результати інтерпретує медичний працівник.

Віковий діапазон Стать Одиниця Оптимальний Нормальний Джерело
Усі віки Усі статі µmol/L - 12 - 18 Burnham, 2023

Вплив на здоров'я

Регуляція настрою​

Важливий для функції нейромедіаторів та здоров'я мозку. Дефіцит цинку може впливати на настрій і когнітивну функцію та асоціюється з тривожністю й депресією[Młyniec, 2017][Nakamura, 2019][Totten, 2023][Wang, 2018]. Він бере участь у модуляції відповіді мозку та організму на стрес і має антиоксидантні властивості, що захищають клітини мозку від пошкодження.

​
Преміум

Доступно ще 4 теми про здоров'я

Дослідіть 4 додаткові теми про здоров'я, пов'язані з цим біомаркером, у застосунку Health3.

Download on App Store Get it on Google Play

Академічні джерела

  1. Chausmer AB.. Zinc, Insulin and Diabetes (1998). J Am Coll Nutr. DOI: 10.1080/07315724.1998.10718735
  2. Haase H and Rink L. Zinc signals and immune function (2014). Biofactors. DOI: 10.1002/biof.1114
  3. Burnham C.-A. D., Chiu R. W. K., Rifai N., Wittwer C., and Young I.. Tietz Textbook of Laboratory Medicine (2023). Tietz Textbook of Laboratory Medicine.
  4. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  5. Gregory JF 3rd. Case study: folate bioavailability (2001). J Nutr. DOI: 10.1093/jn/131.4.1376S
  6. Fischer PW, Giroux A, and L'Abbé MR. The effect of dietary zinc on intestinal copper absorption (1981). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/34.9.1670
  7. Borawska MH, Gutowska A, and Markiewicz-Żukowska R. Serum zinc concentrations correlate with mental and physical status of nursing home residents (2015). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0117257
  8. Solomons NW. Competitive interaction of iron and zinc in the diet: consequences for human nutrition (1986). J Nutr. Переглянути джерело
  9. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  10. Christian P and West KP Jr. Interactions between zinc and vitamin A: an update (1998). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/68.2.435S
  11. Doboszewska U., Gawel M., and Młyniec K.. The Role of Elements in Anxiety (2017). Vitam Horm. DOI: 10.1016/bs.vh.2016.09.002
  12. Gammoh NZ and Rink L. Zinc in Infection and Inflammation (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9060624
  13. Maywald M, Rink L, and Wessels I. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function (2017). Nutrients. DOI: 10.3390/nu9121286
  14. Arredondo M, Martínez R, Núñez M. T., Olivares M., and Ruz M. Inhibition of iron and copper uptake by iron copper and zinc (2006). Biological Research. DOI: 10.4067/S0716-97602006000100011
  15. Miura A., Nagahata T., Nakamura M., Ojima T., Okada E., and Shibata Y.. Low Zinc, Copper, and Manganese Intake Is Associated with Depression and Anxiety Symptoms in the Japanese Working Population: Findings from the Eating Habit and Well-Being Study (2019). Nutrients. DOI: 10.3390/nu11040847
  16. Jackson C, Kolba N, and Tako E. Assessing the Interactions between Zinc and Vitamin A on Intestinal Functionality, Morphology, and the Microbiome In Vivo (Gallus gallus) (2023). Nutrients. DOI: 10.3390/nu15122754
  17. Al-Maroof RA and Al-Sharbatti SS. Serum zinc levels in diabetic patients and effect of zinc supplementation on glycemic control of type 2 diabetics (2006). Saudi Med J. Переглянути джерело
  18. Donangelo CM. Supplemental zinc lowers measures of iron status in young women with low iron reserves (2002). J Nutr. Переглянути джерело
  19. Ghishan FK, Greene HL, Murrell JE, Said HM, and Wilson PC. Intestinal transport of zinc and folic acid: a mutual inhibitory effect (1986). Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/43.2.258
  20. Albarède F, Benedetti G, Bonaventura P, and Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation (2015). Autoimmun Rev. DOI: 10.1016/j.autrev.2014.11.008
  21. Blache D, Coudray C, Faure P, Favier A, Favier M, and Roussel AM. Zinc deficiency and dietary folate metabolism in pregnant rats (1993). J Trace Elem Electrolytes Health Dis. Переглянути джерело
  22. Davenport TS, Edwards LF, Howell JM, and Totten MS. Trace Minerals and Anxiety: A Review of Zinc Copper Iron and Selenium (2023). Dietetics. DOI: 10.3390/dietetics2010008
  23. Balkman C and Wapnir R.A.. Inhibition of copper absorption by zinc (1991). Biol Trace Elem Res. DOI: 10.1007/BF03032677
  24. Ibs KH and Rink L. Zinc-Altered Immune function (2003). The Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.5.1452S
  25. Dickerman B. A., Liu J., Um Phoebe, and Wang J.. Zinc selenium and depression: a review of the evidence potential mechanisms and implications (2018). Nutrients. DOI: 10.3390/nu10050584

Збережіть цей довідник з біомаркерів для своїх медичних консультацій

Відстежуйте цинк у Health3

Відстежуйте свої біомаркери, візуалізуйте тенденції та діліться даними зі своєю медичною командою.

Download on the App Store Get it on Google Play