What is a healthy BMI range?

According to the World Health Organization (WHO), a healthy BMI falls between 18.5 and 24.9. A BMI below 18.5 is considered underweight, 25-29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese.

How is BMI calculated?

BMI is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared. The formula is: BMI = weight (kg) / height (m)^2. For imperial units, the formula is: BMI = (weight in pounds x 703) / (height in inches)^2.

Is BMI accurate for everyone?

BMI is a useful screening tool but has limitations. It does not distinguish between muscle and fat mass, so athletes may have a high BMI despite being healthy. It also does not account for age, sex, ethnicity, or body fat distribution. BMI should be considered alongside other health metrics.

What BMI is considered obese?

A BMI of 30 or higher is classified as obese by the WHO. Obesity is further divided into three classes: Class I (BMI 30-34.9), Class II (BMI 35-39.9), and Class III or severe obesity (BMI 40+).

Does BMI differ for men and women?

The BMI formula and WHO categories are the same for men and women. However, women naturally tend to carry more body fat than men at the same BMI. This is one reason BMI should be used alongside other assessments like waist circumference and body fat percentage.

Калькулятор ИМТ

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, какое место вы занимаете в шкале классификации веса ВОЗ. Поддерживает метрические и имперские единицы измерения.

Высота

Вес

lbs

Body Mass Index

Underweight
<18.5 Normal
18.5–24.9 Overweight
25–29.9 Obese I
30–34.9 Obese II
35–39.9 Obese III
40+

Healthy weight range for your height --

BMI is one metric among many. It does not account for muscle mass, bone density, age, sex, or body fat distribution. Use it as a starting point, not a diagnosis.

Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) - это простое числовое значение, рассчитываемое на основе вашего веса и роста. Он был разработан бельгийским математиком Адольфом Кетеле в 1830-х годах и с тех пор стал одним из наиболее широко используемых скрининговых инструментов для классификации состояния веса у взрослых.

Формула делит ваш вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах: ИМТ = кг / м². Полученное число относит вас к одной из нескольких категорий, определенных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Медицинские работники во всем мире используют ИМТ как быстрый и недорогой метод скрининга для выявления потенциальных рисков для здоровья, связанных с весом. Хотя сам по себе он не является диагностическим инструментом, он служит полезной отправной точкой для бесед о здоровье.

Категории ИМТ (классификация ВОЗ)

Категория	Диапазон ИМТ
Недостаточный вес	Ниже 18,5
Нормальный вес	18.5 - 24.9
Избыточный вес	25.0 - 29.9
Ожирение I степени	30.0 - 34.9
Ожирение II класса	35.0 - 39.9
Ожирение III класса	40.0 и выше

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является полезным скрининговым инструментом, у него есть несколько хорошо задокументированных ограничений:

Не отличает мышцы от жира. Спортсмены и люди с высокой мышечной массой могут быть отнесены к категории людей с избыточным весом или ожирением, несмотря на низкое содержание жира в организме.
Не учитывает распределение жира в организме. Висцеральный жир (вокруг органов) более опасен, чем подкожный, но ИМТ не может определить разницу.
Не учитываются возраст и пол. У пожилых людей, как правило, больше жира в организме, чем у молодых при том же ИМТ. Женщины, естественно, имеют больше жира в организме, чем мужчины.
Существуют этнические различия. Исследования показывают, что риски для здоровья, связанные с ИМТ, могут различаться в разных этнических группах. Например, азиатские народы могут сталкиваться с более высокими рисками для здоровья при более низких значениях ИМТ.
Не подходит для детей. Для детей и подростков используются перцентили ИМТ по возрасту, поскольку состав их тела меняется по мере роста.

Чтобы получить более полную картину состояния здоровья, сочетайте ИМТ с другими измерениями, такими как окружность талии, соотношение талии и бедер, процент жира в организме и биомаркеры крови.

Часто задаваемые вопросы

Каков диапазон здорового ИМТ?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровый ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Этот диапазон связан с наименьшим риском возникновения проблем со здоровьем, связанных с весом. Однако оптимальный ИМТ может варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола, мышечной массы и этнической принадлежности.

Как рассчитывается ИМТ?

ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате: ИМТ = кг / м². Для имперских единиц умножьте ваш вес в фунтах на 703, а затем разделите на ваш рост в дюймах в квадрате: ИМТ = (фунты × 703) / дюйм².

Точен ли ИМТ для спортсменов?

ИМТ может вводить в заблуждение спортсменов и людей с большой мышечной массой. Поскольку мышцы плотнее жира, у мускулистого человека может быть высокий ИМТ при низком проценте жира в организме. В таких случаях более точную оценку дает процент жира в организме, DEXA-сканирование или окружность талии.

Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?

Формула ИМТ и категории ВОЗ одинаковы для мужчин и женщин. Однако при одинаковом ИМТ женщины, как правило, содержат больше жира в организме, чем мужчины. Некоторые исследователи предложили пороговые значения ИМТ, зависящие от пола, но стандартные категории ВОЗ остаются наиболее распространенной классификацией.

Какой ИМТ считается ожирением?

Индекс массы тела 30 и выше классифицируется как ожирение. Ожирение также делится на три класса: I класс (ИМТ 30-34,9), II класс (ИМТ 35-39,9) и III класс или тяжелое ожирение (ИМТ 40 и выше). Каждый класс несет в себе все более высокий риск для здоровья.

Должен ли я полагаться только на ИМТ для оценки своего здоровья?

Нет. ИМТ - полезная отправная точка, но его следует рассматривать наряду с другими показателями. Окружность талии, артериальное давление, уровень глюкозы в крови, уровень холестерина и процент жира в организме - все это дает важный дополнительный контекст. Приложение Health3 отслеживает биомаркеры крови, чтобы дать вам более полное представление о вашем здоровье.

Отказ от медицинской помощи: Данный калькулятор ИМТ предоставляется исключительно в образовательных и информационных целях. Индекс массы тела не учитывает мышечную массу, плотность костей, возраст, пол, этническую принадлежность или распределение жира в организме. Он не является диагностическим инструментом и не должен заменять собой профессиональную медицинскую консультацию. Для индивидуальной оценки состояния здоровья всегда обращайтесь к квалифицированному медицинскому работнику.

Выйти за рамки ИМТ

Отслеживайте биомаркеры крови, получайте персональные данные о состоянии здоровья и смотрите полную картину своего здоровья с помощью приложения Health3.