What is a healthy BMI range?

According to the World Health Organization (WHO), a healthy BMI falls between 18.5 and 24.9. A BMI below 18.5 is considered underweight, 25-29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese.

How is BMI calculated?

BMI is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared. The formula is: BMI = weight (kg) / height (m)^2. For imperial units, the formula is: BMI = (weight in pounds x 703) / (height in inches)^2.

Is BMI accurate for everyone?

BMI is a useful screening tool but has limitations. It does not distinguish between muscle and fat mass, so athletes may have a high BMI despite being healthy. It also does not account for age, sex, ethnicity, or body fat distribution. BMI should be considered alongside other health metrics.

What BMI is considered obese?

A BMI of 30 or higher is classified as obese by the WHO. Obesity is further divided into three classes: Class I (BMI 30-34.9), Class II (BMI 35-39.9), and Class III or severe obesity (BMI 40+).

Does BMI differ for men and women?

The BMI formula and WHO categories are the same for men and women. However, women naturally tend to carry more body fat than men at the same BMI. This is one reason BMI should be used alongside other assessments like waist circumference and body fat percentage.

BMI-kalkylator

Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) för att se var du hamnar på WHO:s viktklassificeringsskala. Stödjer både metriska och imperialistiska enheter.

Höjd

Vikt

lbs

Body Mass Index

Underweight
<18.5 Normal
18.5–24.9 Overweight
25–29.9 Obese I
30–34.9 Obese II
35–39.9 Obese III
40+

Healthy weight range for your height --

BMI is one metric among many. It does not account for muscle mass, bone density, age, sex, or body fat distribution. Use it as a starting point, not a diagnosis.

Vad är BMI?

Body Mass Index (BMI) är ett enkelt numeriskt värde som beräknas utifrån din vikt och längd. Det utvecklades av den belgiske matematikern Adolphe Quetelet på 1830-talet och har sedan dess blivit ett av de mest använda screeningverktygen för att kategorisera viktstatus hos vuxna.

Formeln dividerar din vikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter: BMI = kg / m². Det resulterande talet placerar dig i en av flera kategorier som definieras av Världshälsoorganisationen (WHO).

Vårdgivare över hela världen använder BMI som en snabb och billig screeningmetod för att identifiera potentiella viktrelaterade hälsorisker. Även om det inte är ett diagnostiskt verktyg i sig, fungerar det som en användbar utgångspunkt för hälsosamtal.

BMI-kategorier (WHO:s klassificering)

BMI-kategori	BMI-intervall
Undervikt	Under 18,5
Normalvikt	18.5 - 24.9
Övervikt	25.0 - 29.9
Fetma klass I	30.0 - 34.9
Fetma klass II	35.0 - 39.9
Överviktig klass III	40.0 och högre

Begränsningar av BMI

Även om BMI är ett användbart screeningverktyg har det flera väldokumenterade begränsningar:

Skiljer inte muskler från fett. Idrottare och personer med hög muskelmassa kan klassificeras som överviktiga eller feta trots att de har låg kroppsfetthalt.
Tar inte hänsyn till kroppsfettets fördelning. Visceralt fett (runt organen) är farligare än subkutant fett, men BMI kan inte se skillnaden.
Ålder och kön tas inte med i beräkningen. Äldre vuxna tenderar att ha mer kroppsfett än yngre vuxna med samma BMI. Kvinnor bär naturligt på mer kroppsfett än män.
Etniska variationer förekommer. Forskning visar att hälsoriskerna i samband med BMI kan skilja sig åt mellan olika etniska grupper. Asiatiska befolkningsgrupper kan t.ex. ha högre hälsorisker vid lägre BMI-värden.
Inte lämplig för barn. BMI-percentiler för ålder används i stället för barn och tonåringar, eftersom deras kroppssammansättning förändras när de växer.

För att få en mer komplett bild av din hälsa kan du överväga att kombinera BMI med andra mätningar som midjemått, midja-höft-kvot, kroppsfettprocent och biomarkörer i blodet.

Vanliga frågor och svar

Vad är ett hälsosamt BMI-intervall?

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) ligger ett hälsosamt BMI mellan 18,5 och 24,9. Detta intervall är förknippat med den lägsta risken för viktrelaterade hälsoproblem. Optimalt BMI kan dock variera beroende på ålder, kön, muskelmassa och etnisk bakgrund.

Hur beräknas BMI?

BMI beräknas genom att din vikt i kilogram divideras med din längd i meter i kvadrat: BMI = kg / m². För imperiala enheter multiplicerar du din vikt i pund med 703 och dividerar sedan med din längd i tum i kvadrat: BMI = (lbs × 703) / in².

Är BMI korrekt för idrottare?

BMI kan vara missvisande för idrottare och personer med hög muskelmassa. Eftersom muskler är tätare än fett kan en muskulös person ha ett högt BMI men samtidigt en låg kroppsfettprocent. I dessa fall ger kroppsfettprocent, DEXA-undersökningar eller midjemått en mer exakt bedömning.

Skiljer sig BMI åt för män och kvinnor?

BMI-formeln och WHO:s kategorier är desamma för män och kvinnor. Kvinnor tenderar dock att ha mer kroppsfett än män vid samma BMI. Vissa forskare har föreslagit könsspecifika BMI-tröskelvärden, men WHO:s standardkategorier är fortfarande den mest använda klassificeringen.

Vilket BMI anses vara fetma?

Ett BMI på 30 eller högre klassificeras som fetma. Fetma delas vidare in i tre klasser: Klass I (BMI 30-34,9), klass II (BMI 35-39,9) och klass III eller svår fetma (BMI 40 och högre). Varje klass medför successivt högre hälsorisker.

Bör jag förlita mig enbart på BMI för att bedöma min hälsa?

Nej. BMI är en användbar utgångspunkt, men det bör beaktas tillsammans med andra mätvärden. Midjemått, blodtryck, blodsocker, kolesterolnivåer och kroppsfettprocent ger alla viktiga ytterligare sammanhang. Health3-appen spårar biomarkörer i blodet för att ge dig en mer komplett bild av din hälsa.

Medicinsk ansvarsfriskrivning: Denna BMI-kalkylator tillhandahålls endast för utbildnings- och informationsändamål. BMI tar inte hänsyn till muskelmassa, bentäthet, ålder, kön, etnicitet eller kroppsfettfördelning. Det är inte ett diagnostiskt verktyg och ska inte användas som ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med en kvalificerad vårdgivare för personliga hälsobedömningar.

Gå längre än BMI

Spåra dina blodbiomarkörer, få personliga hälsoupplysningar och se hela bilden av din hälsa med Health3-appen.