Free Health Tools
A collection of free health calculators and tools.
Konvertera labbvärden direkt i din labbportal - ingen kopiering/klistring, inga flikbyten. Gratis webbläsartillägg för Chrome.
Referensverktyg för blodtryck - AHA & ESC Guideline Wellness Guide
Se var din blodtrycksmätning ligger jämfört med referensgränserna för AHA 2017 och ESC/ESH 2023. Wellness-referens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Hur ofta bör du ta blodprov? - Guide för frekvens av blodprov
Ta reda på hur ofta du bör ta blodprov baserat på din ålder, ditt kön och din hälsoprofil. Personliga rekommendationer för blodprovsfrekvenser som stöds av AHA:s och USPSTF:s riktlinjer.
→Checklista för förberedelse av blodprov - Hur man förbereder sig för blodprov
Få en personlig checklista för förberedelser inför blodprov baserat på dina specifika tester. Lär dig hur du förbereder dig för blodprov, inklusive fasta, vätskeintag, mediciner och vad du ska ta med
→Omvandlare av blodprovsenheter - Konvertera mg/dL till mmol/L och mer
Gratis omvandlare av blodprovsenheter: konvertera mg/dL till mmol/L, µg/dL till nmol/L och mer för 50+ biomarkörer inklusive glukos, kolesterol, kreatinin, testosteron och vitamin D. Omedelbara result
→BMI-kalkylator - gratis kalkylator för kroppsmasseindex
Gratis BMI-kalkylator: beräkna ditt Kroppsmasseindex direkt med metriska eller imperialistiska enheter. Se din WHO-kategori, hälsosamma viktintervall och visuell BMI-skala. Ingen registrering krävs.
→Kalkylator för kroppsfettprocent - US Navy Method
Gratis kalkylator för kroppsfettprocent med hjälp av US Navy-omkretsmetoden. Få BF% med kategorimärke (essentiell, atlet, fitness, genomsnittlig, överviktig) och ACE/ACSM-kontext.
→Referensverktyg för kolesterolförhållande - TC/HDL, LDL/HDL, TG/HDL Wellness Guide
Beräkna total/HDL-, LDL/HDL- och TG/HDL-kvoter med referensgränser. Wellness-referens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→referensverktyg för eGFR (CKD-EPI 2021) - Wellnessguide för njurfunktion
Uppskatta njurfunktionen från serumkreatinin med hjälp av den rasfria CKD-EPI-ekvationen från 2021. Referens för välbefinnande, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Fastetimer för blodprov - Hur länge ska man fasta före ett blodprov?
Gratis fastetimer för blodprov. Ställ in din tid, få en nedräkning och vet exakt när du ska sluta äta. Täcker lipidpaneler, glukos, metaboliska paneler och mer.
→Referensverktyg för ferritinnivå - Iron Stores Wellness Guide
Ange din ferritinnivå för att se var ditt värde ligger i förhållande till allmänna referensintervall för kön och ålder. En hälsoreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→FFMI-kalkylator - fettfritt massindex för lyftare
Gratis FFMI-kalkylator för tränade lyftare. Ange vikt, längd, kroppsfett och kön för att få Fat-Free Mass Index och Kouri höjdnormaliserade FFMI, med referensband från publicerad kroppsbyggnadsforskni
→Omvandlare av HbA1c till genomsnittlig glukos - % till mmol/mol & eAG
Gratis HbA1c-omvandlare: växla mellan %, mmol/mol och genomsnittlig glukos (mg/dL eller mmol/L). Se om ditt A1c faller inom normal-, prediabetes- eller diabetesintervallet.
→Zonkalkylator för hjärtfrekvens - Hitta din zon 2 + 5-zonsintervall
Gratis pulskalkylator för zon 2 och 5 zoner. Alternativ för Karvonen-, Tanaka- och HUNT-formler. Ange din ålder och vilopuls för att få personligt anpassade träningszoner i BPM med vägledning av talk-
→HOMA-IR referensverktyg - hälsoguide för insulinkänslighet
Beräkna din HOMA-IR-insulinkänslighetspoäng från fasteglukos och insulin. Referens för välbefinnande, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Referensverktyg för transferrinmättnad (TSAT) - Wellnessguide för järnstatus
Beräkna transferrinmättnad från serumjärn och TIBC. Hälsoreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Lab Test Förkortningar Lookup - Vad betyder TSH, ALT, CBC?
Slå upp 100+ förkortningar för laboratorietester direkt. Ta reda på vad CBC, TSH, ALT, HbA1c, BUN, eGFR, CRP och andra akronymer för blodprov betyder med tydliga och korrekta beskrivningar.
→Referensverktyg för lipidpanel - hälsoguide för kolesterol och triglycerider
Se var varje komponent i lipidpanelen befinner sig jämfört med allmänna referensintervall. Hälsoreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Makrokalkylator - kalkylator för protein, kolhydrater och fett
Gratis kalkylator för makronäringsämnen: ta reda på hur mycket protein, kolhydrater och fett du behöver dagligen baserat på din kropp, aktivitetsnivå och träningsmål. Använder Mifflin-St Jeor-ekvation
→Referensverktyg för genomsnittligt arteriellt tryck (MAP) - Wellness Guide
Beräkna MAP och pulstryck från systoliska och diastoliska mätvärden. Referens för friskvård, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Sömncykelkalkylator - Bästa läggdags och uppvakningstid
Gratis kalkylator för sömncykler. Hitta den bästa tiden att gå och lägga sig eller vakna baserat på 90-minuters sömncykler. Vakna utvilad genom att anpassa dig till din naturliga sömnrytm.
→TDEE-kalkylator - Total daglig energiförbrukning
Gratis TDEE-kalkylator som använder Mifflin-St Jeor-ekvationen. Ta reda på hur många kalorier du förbränner per dag baserat på din ålder, vikt, längd och aktivitetsnivå.
→Referensverktyg för sköldkörtelpanelen - TSH, fritt T4, fritt T3 Hälsoguide
Se hur dina värden för TSH, fritt T4 och fritt T3 ligger till jämfört med allmänna referensintervall. Wellnessreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Referensverktyg för urinsyranivå - Wellness & Diet Guide
Se var din urinsyra i serum ligger jämfört med allmänna könsspecifika referensintervall. Wellnessreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Referensverktyg för vitamin B12-nivå - Cobalamin Wellness Guide
Se var dina B12-värden (och valfria MMA/holoTC-värden) ligger i förhållande till allmänna referensintervall. Hälsoreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Referensverktyg för D-vitaminnivå - 25-OH Wellness Guide
Ange din 25-OH vitamin D-nivå för att se hur den ligger till i förhållande till allmänna referensområden. Omvandlar ng/mL till nmol/L. En hälsoreferens, inte ett diagnostiskt verktyg.
→Kalkylator för vattenintag - Hur mycket vatten ska jag dricka?
Beräkna ditt dagliga vattenintag baserat på vikt, aktivitetsnivå och klimat. Gratis kalkylator för vattenintag med personliga rekommendationer för vätskeintag.
→