Magnis kraujyje yra būtinas daugybei organizmo funkcijų. Jis atlieka esminį vaidmenį daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, įskaitant susijusias su energijos gamyba, DNR ir baltymų sinteze bei gliukozės kiekio kraujyje ir kraujospūdžio reguliavimu. Magnis yra svarbus raumenų ir nervų funkcijai, reguliariam širdies plakimui palaikyti ir sveikai imuninei sistemai palaikyti. Jis taip pat prisideda prie kaulų sveikatos, veikdamas kartu su kalciu ir vitaminu D.
Hipomagnezemija, arba mažas magnio kiekis, gali sukelti įvairius simptomus ir sveikatos sutrikimus. Tai apima raumenų mėšlungį ar spazmus, silpnumą ir tremorą. Taip pat gali pasireikšti neurologiniai simptomai, tokie kaip sumišimas, dirglumas ir susilpnėjusi atmintis. Sunkus magnio trūkumas gali paveikti širdies ritmą ir gali sukelti aritmijas. Magnio trūkumas gali pabloginti vitamino D funkciją ir vitaminų B1 bei B6 panaudojimą. Dažnos mažo magnio kiekio priežastys yra nepakankamas magnio kiekis su maistu, alkoholizmas, virškinimo trakto sutrikimai ir tam tikri vaistai. Didelis kalcio kiekis gali trukdyti magnio absorbcijai.
Hipermagnezemija, arba didelis magnio kiekis, pasitaiko rečiau, bet gali būti rimta. Ji paprastai pasireiškia dėl per didelio papildų vartojimo arba asmenims, kurių inkstų funkcija sutrikusi ir kurie negali tinkamai pašalinti magnio. Didelio magnio kiekio simptomai apima pykinimą, vėmimą, veido paraudimą, šlapimo susilaikymą, vangumą, o sunkiais atvejais - širdies problemas, tokias kaip žemas kraujospūdis ir širdies sustojimas. Didelis magnio kiekis gali sumažinti kalcio absorbciją ir panaudojimą, todėl gali silpti kaulai ir sutrikti raumenų funkcija.
Veiksniai, palaikantys sveiką magnio kiekį kraujyje:
Pakankamas magnio kiekis subalansuotoje mityboje, kuri apima lapines žaliąsias daržoves, riešutus, sėklas, viso grūdo produktus ir ankštinius augalus, palaiko sveiką kiekį.
Bendrų sveikatos būklių, galinčių paveikti magnio kiekį, tokių kaip virškinimo trakto sutrikimai ar inkstų liga, valdymą geriausia atlikti bendradarbiaujant su sveikatos priežiūros specialistu.
Magnio ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, sąveika yra reikšminga. Subalansuotas šių maistinių medžiagų vartojimas palaiko jų absorbciją ir panaudojimą.
Alkoholio vartojimo ribojimas padeda, nes per didelis alkoholio vartojimas gali prisidėti prie magnio trūkumo.
Magnis gali būti matuojamas: mEq/L, mg/100mL, mg/dL, mg/L, mg%, mmol/L, µg/mL, µmol/L
Referencinės ribos atspindi tipines sveikų asmenų vertes. Jūsų konkrečius rezultatus turi interpretuoti sveikatos priežiūros specialistas.
| Amžiaus grupė | Lytis | Vienetas | Optimali | Normali | Šaltinis |
|---|---|---|---|---|---|
| Visi amžiai | Visos lytys | mmol/L | - | 0.65 - 1.05 | Pagana, 2019 |
Magnis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Mažas magnio kiekis buvo siejamas su lėtiniu uždegimu, nes magnio trūkumas gali padidinti priešuždegiminių citokinų ir laisvųjų radikalų gamybą. Pakankamas magnio kiekis gali padėti sušvelninti uždegimines reakcijas.[Nielsen, 2018][Maier, 2021]
Sužinokite apie 6 papildomas su šiuo biožymeniu susijusias sveikatos temas Health3 programėlėje.
Magnis yra kofaktorius nuo tiamino priklausomiems fermentams. Pakankamas magnio kiekis būtinas tinkamam šių fermentų, dalyvaujančių angliavandenių metabolizme, veikimui. Magnio trūkumas gali pabloginti tiamino aktyvinimą ir panaudojimą.[Lonsdale, 2015][Rifai, 2023][Osiezagha, 2013][Peake, 2013]
Kalcis ir magnis konkuruoja dėl absorbcijos, todėl vieno iš jų disbalansas gali paveikti kito prieinamumą[Dai, 2013][Bertinato, 2014].
Sužinokite apie 4 papildomas su šiuo biožymeniu susijusias biožymenų sąveikas Health3 programėlėje.
Išsaugokite šią biožymens nuorodą savo medicininiams vizitams
Ar ši informacija buvo naudinga?
Stebėkite savo biožymenis, vizualizuokite tendencijas ir dalinkitės įžvalgomis su savo priežiūros komanda.