Vitamina B6, cunoscuta si sub numele de piridoxina, este un nutrient esential care joaca un rol semnificativ intr-o gama larga de functii ale organismului. Este esentiala pentru metabolismul proteinelor, productia de globule rosii si crearea de neurotransmitatori precum serotonina si dopamina. Vitamina B6 este implicata si in functia imunitara, dezvoltarea creierului si mentinerea nivelurilor normale de homocisteina, un aminoacid din sange. Niveluri adecvate de vitamina B6 sunt necesare pentru o sanatate optima, inclusiv pentru o functie nervoasa corespunzatoare si sanatatea cognitiva. Fiind o vitamina hidrosolubila, B6 trebuie consumata in mod regulat prin alimentatie, deoarece organismul nu o stocheaza in cantitati mari.
Deficitul de vitamina B6, desi relativ rar, poate duce la o serie de probleme de sanatate. Simptomele includ anemie, eruptii cutanate, buze crapate si dureroase, limba inflamata, schimbari de dispozitie, functie imunitara slabita si, in cazuri severe, confuzie si convulsii. Deficitul de vitamina B6 este adesea asociat cu niveluri scazute ale altor vitamine din grupul B, precum B12 si acidul folic, si poate fi cauzat de sindroame de malabsorbtie, anumite medicamente, alcoolism sau o alimentatie inadecvata. Absorbtia si utilizarea vitaminei B6 sunt influentate de proteinele din alimentatie, de magneziu si de alte vitamine din grupul B.
Toxicitatea cauzata de vitamina B6 este de obicei legata de suplimentarea excesiva si este rara din surse alimentare. Dozele mari de vitamina B6 pe o perioada prelungita pot duce la leziuni nervoase, provocand amorteala si durere la nivelul mainilor si picioarelor si, in cazuri severe, ar putea cauza probleme neurologice. Nivelul superior de aport pentru adulti este stabilit pentru a evita riscul unor astfel de leziuni nervoase. Pentru a mentine niveluri adecvate de vitamina B6, se recomanda o alimentatie care include carne de pasare, peste, cartofi, naut, banane si cereale fortificate. Monitorizarea regulata a nivelurilor de vitamina B6 nu este in general necesara, cu exceptia persoanelor cu afectiuni medicale specifice sau restrictii alimentare.
Factori care sustin niveluri sanatoase de vitamina B6:
O alimentatie variata bogata in surse de vitamina B6, inclusiv carne de pasare, peste, cartofi, fructe necitrice, naut si cereale fortificate, sustine niveluri sanatoase.
Un aport adecvat de proteine ajuta la absorbtia si utilizarea vitaminei B6.[Miller, 1985]
Mai multi factori pot epuiza vitamina B6, precum consumul excesiv de alcool si anumite medicamente.
Alti nutrienti influenteaza metabolismul B6, precum magneziul si alte vitamine din grupul B. O alimentatie echilibrata sau un supliment de complex B poate fi benefic.
Vitamina B6 (Piridoxina) poate fi masurata in: ng/mL, nmol/L, µg/100mL, µg/dL, µg/L, µg%
Intervalele de referinta reprezinta valori tipice pentru persoane sanatoase. Furnizorul dumneavoastra de servicii medicale trebuie sa interpreteze rezultatele dumneavoastra specifice.
| Interval de varsta | Sex | Unitate | Optim | Normal | Sursa |
|---|---|---|---|---|---|
| Toate varstele | Toate sexele | ng/mL | - | 9.5 - 24 | Rifai, 2023 |
Importanta pentru functia imunitara, deoarece este implicata in productia de anticorpi si citokine. Ajuta de asemenea la cresterea si functionarea celulelor imunitare precum limfocitele. Deficitul de B6 afecteaza raspunsul imun. [Qian, 2017][Meydani, 1991]
Exploreaza 1 subiect de sanatate suplimentar legat de acest biomarker in aplicatia Health3.
Vitamina B6 este implicata in conversia homocisteinei in cisteina. Niveluri adecvate de vitamina B6 sunt necesare pentru a mentine niveluri normale de homocisteina. Un deficit de vitamina B6 poate duce la cresterea homocisteinei, care reprezinta un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.[Selhub, 1999]
Exploreaza 1 interactiune suplimentara de biomarker legata de acest biomarker in aplicatia Health3.
Vitamina B6 este un grup de trei compusi hidrosolubili inruditi: piridoxina (cea mai frecventa forma de supliment), piridoxalul si piridoxamina. Testul de sange masoara de obicei piridoxal-5-fosfatul (P5P sau PLP) - forma de coenzima biologic activa pe care organismul o foloseste pentru peste 100 de reactii enzimatice. P5P este cea mai relevanta masura clinica a statusului B6, deoarece reflecta disponibilitatea tisulara mai bine decat B6 plasmatic total.
B6 este esentiala pentru metabolismul aminoacizilor (transaminare, decarboxilare), sinteza neurotransmitatorilor (serotonina, dopamina, GABA, noradrenalina), productia de hemoglobina, gluconeogeneza (productia de glucoza din aminoacizi), functia imunitara si metabolismul homocisteinei (conversia homocisteinei in cistationina prin calea de transsulfurare). Consultati ghidul mai amplu testul de sange pentru vitaminele din grupul B pentru contextul intregului panel de vitamine B.
Intervalele de referinta variaza intre laboratoare. Unele laboratoare raporteaza in mg/L sau ng/mL. Utilizati convertorul de unitati pentru analize de sange pentru conversie. Nota: B6 plasmatic poate fi fals crescut la persoanele care au luat suplimente recent inainte de testare.
Deficitul de vitamina B6 este neobisnuit in tarile dezvoltate la adultii sanatosi care au o alimentatie variata. Cu toate acestea, este mai frecvent la persoanele cu anumiti factori de risc:
Simptomele deficitului de B6 includ: anemie microcitara (deoarece B6 este necesara pentru sinteza hemului), neuropatie periferica, dermatita cu cheiloza (colturi crapate ale gurii) si glosita (limba inflamata), depresie si confuzie si functie imunitara slabita. Deficitul de B6 apare adesea impreuna cu deficitul de B12 si folati, ducand la cresterea homocisteinei. Verificati impreuna homocisteina si vitamina B12.
Spre deosebire de majoritatea vitaminelor hidrosolubile, B6 poate cauza toxicitate in cazul suplimentarii cronice in doze mari. Neuropatia senzoriala - caracterizata prin amorteala, furnicaturi si durere la nivelul mainilor si picioarelor - este cel mai grav efect advers. Aceasta a fost raportata la doze de peste 200 mg/zi si poate fi ireversibila in cazuri severe. UE a redus recent doza maxima permisa in suplimente la 12–25 mg/zi in unele tari din cauza preocuparilor legate de toxicitate. Nivelul superior tolerabil de aport din SUA este stabilit la 100 mg/zi pentru adulti.
Nota: P5P plasmatic foarte ridicat ca urmare a suplimentarii recente nu indica neaparat un prejudiciu - ceea ce conteaza sunt nivelurile sustinute in timp. Cu toate acestea, orice doza de supliment de peste 50 mg/zi justifica o discutie cu un furnizor de servicii medicale.
Majoritatea laboratoarelor definesc piridoxal-5-fosfatul (P5P) plasmatic normal ca 30–143 nmol/L (aproximativ 7.5–35 µg/L). Valorile sub 20 nmol/L indica deficit. Cu toate acestea, intervalele de referinta variaza intre laboratoare, iar interpretarea ar trebui sa tina cont de suplimentarea recenta.
Doza zilnica recomandata (RDA) este de 1.3 mg/zi pentru adultii cu varsta intre 19–50 de ani; 1.5–1.7 mg/zi pentru cei peste 50 de ani; 1.9 mg/zi in timpul sarcinii; si 2.0 mg/zi in timpul alaptarii. Pentru majoritatea oamenilor, alimentatia (carne de pasare, peste, cartofi, banane, cereale fortificate) ofera B6 in cantitate adecvata. Suplimentarea peste 50 mg/zi nu este in general recomandata fara supraveghere medicala, din cauza riscului de neuropatie la doze mari.
Da - neuropatia periferica senzoriala cauzata de toxicitatea B6 este un risc real la doze mari sustinute (de obicei >200 mg/zi din suplimente, desi au fost raportate cazuri la doze mai mici la persoanele sensibile). UE a inasprit reglementarile privind dozele de suplimente cu B6 ca raspuns. Pentru cei care iau un supliment de B6 in doza mare, monitorizarea nivelurilor de P5P plasmatic si discutarea acestora cu un furnizor de servicii medicale este recomandabila.
Unele studii clinice sustin beneficii modeste ale B6 (50–100 mg/zi) pentru simptomele SPM, in special simptomele legate de dispozitie precum depresia si iritabilitatea, posibil prin sustinerea sintezei de serotonina si dopamina. O analiza Cochrane din 2016 a constatat dovezi pozitive, dar de calitate limitata. Atunci cand B6 este luata in considerare pentru SPM, discutarea cu un furnizor de servicii medicale si utilizarea dozei minime eficace este recomandabila.
Cele mai bune surse alimentare includ pui, curcan si alta carne de pasare; somon si ton; cartofi si legume amidonoase; fructe necitrice (in special banane); naut; si cereale fortificate. O alimentatie variata care incorporeaza aceste alimente ofera in general suficienta B6 fara suplimentare.
B6 (sub forma de P5P) este cofactorul pentru cistationin-beta-sintaza, enzima care converteste homocisteina in cistationina prin calea de transsulfurare. Fara B6 in cantitate adecvata, aceasta cale incetineste, iar homocisteina se acumuleaza in sange. Deficitul de B6 este una dintre cele trei cauze nutritionale principale ale cresterii homocisteinei (alaturi de deficitul de folati si B12). Testarea B6 alaturi de homocisteina, B12 si folati ofera o imagine completa a metabolismului unui carbon.
Aceasta pagina are scop exclusiv educativ. Intervalele de referinta pentru vitamina B6 variaza intre laboratoare si metode de testare. Suplimentarea cu B6 in doze mari prezinta riscuri reale; discutati intotdeauna suplimentarea peste 50 mg/zi cu un furnizor de servicii medicale. Health3 este un instrument de monitorizare si constientizare, nu un serviciu de diagnostic.
Salveaza aceasta referinta de biomarker pentru programarile tale medicale
A fost utila aceasta informatie?
Monitorizeaza-ti biomarkerii, vizualizeaza tendintele si distribuie informatiile echipei tale de ingrijire.