Ikona vitamina B12 (kobalamina)

Vitamin B12 (kobalamin)

Vir vsebine: Health3 AG
Podatki zbrani iz: Standardi kliničnih laboratorijev in strokovno recenzirane raziskave
Zagotavljanje kakovosti: Preverjeno glede na več verodostojnih virov
Akademski viri: Kröger, 1996; Khattak, 2020; American, n.d.; Ames, 2012; Vallet, 2021; Heiner-Fokkema, 2019; Scott, 1999; Selhub, 1999; Stabler, 2013; Refsum, 2016; Beydoun, 2014; Mariën, 2004; Clarke, 2006; van, 1984; Köbe, 2016; Green, 2023; Morris, 2012
Zadnjič preverjeno: 2025-12-20
Naši standardi vsebine in medicinska izjava o omejitvi odgovornosti

Kaj je vitamin B12 (kobalamin)?

Vitamin B12 ali kobalamin je ključen za tvorbo rdečih krvnih celic, delovanje živcev in sintezo DNK. Bistven je za ohranjanje zdravih živčnih celic in mielinske ovojnice ter prispeva k presnovi, sintezi maščobnih kislin in proizvodnji energije. Holotranskobalamin (holoTC), aktivni del B12, kaže na biološko razpoložljivost za celično uporabo. Pomanjkanje B12 lahko povzroči megaloblastno anemijo, za katero so značilne velike, nezrele rdeče krvne celice, kar vodi v utrujenost in šibkost. Lahko vodi tudi v nevrološke težave, kot so otrplost, zmedenost in slab spomin. Nezadosten B12 lahko izvira iz neustreznega prehranskega vnosa, motenj absorpcije ali nekaterih zdravil.

Na absorpcijo in izrabo B12 vpliva več dejavnikov. Pomanjkanje folata lahko vodi v funkcionalno pomanjkanje B12, medtem ko lahko visoke ravni folata prikrijejo simptome pomanjkanja B12. Intrinzični faktor, ki nastaja v želodcu, je bistven za absorpcijo B12, njegovo pomanjkanje pa lahko pozneje vodi v motnje absorpcije v tankem črevesju. Stanja, ki vplivajo na proizvodnjo intrinzičnega faktorja, kot sta perniciozna anemija ali operacija želodca, lahko vodijo v motnje absorpcije in pomanjkanje B12. V takih primerih so lahko za preprečevanje pomanjkanja potrebni drugi načini vnosa B12, na primer podkožne injekcije. Zmanjšana proizvodnja želodčne kisline, kot pri starejših ali zaradi nekaterih zdravil, lahko poslabša absorpcijo B12. Tudi okužba s H. pylori in kronično uživanje alkohola lahko znižata ravni B12.

Zastrupitev z B12 je redka, saj je vodotopen in telo običajno izloča presežek. Visoke ravni B12 lahko kažejo na bolezen jeter, nekatere levkemije ali sladkorno bolezen. Za večino ljudi uravnavanje B12 vključuje prehranski vnos ali prehranska dopolnila, zlasti za vegetarijance, vegane in tiste, ki jim grozi pomanjkanje. V primerih motenj absorpcije so lahko potrebne injekcije B12 ali peroralna dopolnila z visokim odmerkom.

Dejavniki, ki podpirajo zdrave ravni vitamina B12:

  • Uravnotežena prehrana, ki vključuje živila, bogata z B12, kot so meso, ribe, perutnina, jajca in mlečni izdelki, podpira zdrave ravni. Vegetarijanci in vegani se bodo morda morali zanesti na obogatena živila ali dopolnila B12, da zagotovijo ustrezen vnos.

  • Ljudem z motnjo absorpcije ali tistim, ki jim grozi pomanjkanje B12 zaradi dejavnikov, kot so starost, operacija želodca ali nekatera zdravila, se običajno svetuje sodelovanje z zdravstvenim delavcem, da določi ustrezno obliko in odmerek dopolnjevanja z B12.

  • Mogoče so interakcije z drugimi hranili, kot je folat, ki lahko prikrije simptome pomanjkanja B12. Ustrezen vnos obeh hranil je mogoče zagotoviti z uravnoteženo prehrano ali po potrebi z dopolnjevanjem.

  • Kadar obstaja sum na pomanjkanje B12 ali se pojavijo simptomi, kot so utrujenost, šibkost ali nevrološke težave, lahko zdravstveni delavec svetuje glede ustrezne diagnoze in zdravljenja.

  • Najbolje se je izogibati čezmernemu uživanju alkohola, saj lahko ti dejavniki prispevajo k znižanim ravnem B12.

​​​

Merske enote

Vitamin B12 (kobalamin) je mogoče meriti v: ng/L, pg/100mL, pg/dL, pg/mL, pg%, pmol/L

Referenčne vrednosti po starosti in spolu

Referenčne vrednosti predstavljajo običajne vrednosti za zdrave posameznike. Vaše specifične izvide mora razložiti vaš zdravstveni delavec.

Starostni razpon Spol Enota Optimalno Normalno Vir
Vse starosti Vsi spoli pg/mL - 200 - 800 American, n.d.

Vpliv na zdravje

Imunost​

Bistven za tvorbo in vzdrževanje imunskih celic, pomanjkanje pa lahko vodi v zmanjšano število limfocitov in oslabljen imunski odziv. [Tamura, 1999][Maggini, 2007]

​
Premium

Na voljo so še 4 zdravstvene teme

Raziščite 4 dodatne zdravstvene teme, povezane s tem biomarkerjem, v aplikaciji Health3.

Prenesite v App Store Prenesite v Google Play

Akademske reference

  1. Kröger M, Mayer G, and Meier-Ewert K. Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects (1996). Neuropsychopharmacology. DOI: 10.1016/S0893-133X(96)00055-3
  2. Khattak N.N., Khan M.S., and Nawaz A.. Deficiency of vitamin B12 and its relation with neurological disorders: a critical review (2020). The Journal of Basic and Applied Zoology. DOI: 10.1186/s41936-020-00148-0
  3. American Board of Internal Medicine. ABIM Laboratory Test Reference Ranges - January. American Board of Internal Medicine. Ogled vira
  4. Ames D, Carne R, Mander A, Moore E, Sanders K, and Watters D. Cognitive impairment and vitamin B12: a review (2012). Int Psychogeriatr. DOI: 10.1017/S1041610211002511
  5. Vallet N. Megaloblastic anemia-related iron overload and erythroid regulators: a case report (2021). J Med Case Reports. Ogled vira
  6. Heiner-Fokkema MR, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BH, and Wouters HJCM. The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency (2019). Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. DOI: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002
  7. Scott J.M.. Folate and vitamin B12 (1999). Proceedings of the Nutrition Society. DOI: 10.1017/s0029665199000580
  8. Selhub J. Homocysteine metabolism (1999). Annu Rev Nutr.. DOI: 10.1146/annurev.nutr.19.1.217
  9. Stabler S.P.. Vitamin B12 deficiency (2013). New England Journal of Medicine. DOI: 10.1056/NEJMcp1113996
  10. Refsum H. and Smith A. D.. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (2016). Annual Review of Nutrition. DOI: 10.1146/annurev-nutr-071715-050947
  11. Beydoun HA, Beydoun MA, Canas JA, Gamaldo AA, McNeely JM, Shah MT, and Zonderman AB. Serum nutritional biomarkers and their associations with sleep among US adults in recent national surveys (2014). PLoS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0103490
  12. Mariën P, Clement F, De Deyn PP, Engelborghs S, Goeman J, Ketels V, Maertens K, Pickut BA, Saerens J, Somers N, Symons A, Vandevivere J, and Vloeberghs E. Correlations between cognitive behavioural and psychological findings and levels of vitamin B12 and folate in patients with dementia (2004). Int J Geriatr Psychiatry. DOI: 10.1002/gps.1092
  13. Clarke R., McPartlin J., Nexø E., Scott J.M., Smith A. D., and Ueland P. M.. Facts and recommendations about total homocysteine determinations: an expert opinion (2006). Clinical Chemistry. DOI: 10.1373/clinchem.2003.021634
  14. van der Weyden MB. Red cell basic ferritin content of patients with megaloblastic anaemia due to vitamin B12 or folate deficiency (1984). Scand J Haematol. Ogled vira
  15. Köbe Theresa, Bohlken J, Flöel A, Grittner U, Hahn A, Pantel J, Rujescu D, Schnelle A, Schuchardt JP, Tesky VA, and Witte AV. Vitamin B-12 concentration memory performance and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment (2016). Am J Clin Nutr. DOI: 10.3945/ajcn.115.116970
  16. Green R, Owen PJ, Ward M, and Wolffenbuttel BH. Vitamin B12 (2023). BMJ. DOI: 10.1136/bmj-2022-071725
  17. Morris MS. The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline (2012). Adv Nutr. DOI: 10.3945/an.112.002535

Shranite to referenco za biomarker za svoje zdravniške preglede

Spremljajte vitamin B12 (kobalamin) v aplikaciji Health3

Spremljajte svoje biomarkerje, vizualizirajte trende in delite uvide s svojo zdravstveno ekipo.

Prenesite v App Store Prenesite v Google Play