Free Health Tools
A collection of free health calculators and tools.
Konverter laboratorieværdier direkte i din laboratorieportal - ingen copy-paste, ingen skiftende faner. Gratis udvidelse til Chrome-browseren.
Blodtryksreferenceværktøj - AHA & ESC Guideline Wellness Guide
Se, hvor din blodtryksmåling ligger i forhold til AHA 2017 og ESC/ESH 2023 reference cutoffs. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Hvor ofte bør du få taget blodprøver? - Guide til hyppighed af blodprøver
Find ud af, hvor ofte du bør få taget blodprøver baseret på din alder, dit køn og din sundhedsprofil. Personlige anbefalinger af blodprøvefrekvenser understøttet af AHA's og USPSTF's retning
→Tjekliste til forberedelse af blodprøver - Sådan forbereder du dig til blodprøver
Få en personlig tjekliste til forberedelse af blodprøver baseret på dine specifikke prøver. Lær, hvordan du forbereder dig til blodprøver, herunder faste, væske, medicin og hvad du skal medbringe.
→Konverter til blodprøveenheder - konverter mg/dL til mmol/L og meget mere
Gratis konvertering af blodprøveenheder: konverter mg/dL til mmol/L, µg/dL til nmol/L og mere for 50+ biomarkører, herunder glukose, kolesterol, kreatinin, testosteron og vitamin D. Øjeblikkelige resu
→BMI-beregner - gratis beregner af kropsmasseindeks
Gratis BMI-beregner: Beregn dit Kropsmasseindeks med det samme med metriske eller imperiale enheder. Se din WHO-kategori, et sundt vægtinterval og en visuel BMI-skala. Ingen tilmelding nødvendig.
→Beregner af kropsfedtprocent - US Navy Method
Gratis beregner af kropsfedtprocent ved hjælp af den amerikanske flådes omkredsmetode. Få BF% med kategoribadge (essentiel, atlet, fitness, gennemsnitlig, overvægtig) og ACE/ACSM-kontekst.
→Referenceværktøj for kolesterolforhold - TC/HDL, LDL/HDL, TG/HDL Wellness Guide
Beregn Total/HDL-, LDL/HDL- og TG/HDL-ratioer med reference cutoffs. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→eGFR-referenceværktøj (CKD-EPI 2021) - Wellness-guide til nyrefunktion
Estimer nyrefunktionen ud fra serumkreatinin ved hjælp af den racefri CKD-EPI-ligning fra 2021. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Fastetimer til blodprøver - Hvor længe skal man faste før en blodprøve?
Gratis faste-timer til blodprøver. Indstil din tid, få en nedtælling og vid præcis, hvornår du skal stoppe med at spise. Dækker lipidpaneler, glukose, metaboliske paneler og meget mere.
→Referenceværktøj til ferritinniveau - Iron Stores Wellness Guide
Indtast dit ferritinniveau for at se, hvor din værdi ligger i forhold til generelle referenceområder efter køn og alder. En wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→FFMI-beregner - fedtfrit masseindeks for løftere
Gratis FFMI-beregner til trænede løftere. Indtast vægt, højde, kropsfedt og køn for at få Fat-Free Mass Index og Kouris højdenormaliserede FFMI med referencebånd fra publiceret bodybuilding-forskning.
→Omregning af HbA1c til gennemsnitlig glukose - % til mmol/mol & eAG
Gratis HbA1c-konverter: skift mellem %, mmol/mol og gennemsnitlig glukose (mg/dL eller mmol/L). Se, om dit A1c falder inden for normalområdet, prædiabetes eller diabetes.
→Pulszone-beregner - Find dine zone 2 + 5 zone-områder
Gratis zone 2- og 5-zone-pulsberegner. Mulighed for Karvonen-, Tanaka- og HUNT-formler. Indtast din alder og hvilepuls for at få personlige træningszoner i BPM med vejledning i taletest.
→HOMA-IR referenceværktøj - Wellness-guide til insulinfølsomhed
Beregn din HOMA-IR-insulinfølsomhedsscore ud fra fastende glukose og insulin. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Referenceredskab for transferrinmætning (TSAT) - Wellness-guide til jernstatus
Beregn transferrinmætning ud fra serumjern og TIBC. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Opslag på laboratorieforkortelser - Hvad betyder TSH, ALT og CBC?
Slå 100+ forkortelser for laboratorietest op med det samme. Find ud af, hvad CBC, TSH, ALT, HbA1c, BUN, eGFR, CRP og andre blodprøveforkortelser betyder med klare, præcise beskrivelser.
→Lipidpanelets referenceværktøj - Wellness-guide til kolesterol og triglycerider
Se, hvor hver enkelt komponent i lipidpanelet ligger i forhold til generelle referenceområder. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Makroberegner - Beregner af protein, kulhydrater og fedt
Gratis makronæringsstofberegner: Find ud af, hvor meget protein, kulhydrater og fedt du har brug for dagligt baseret på din krop, dit aktivitetsniveau og dit fitnessmål. Bruger Mifflin-St Jeor-ligning
→Referenceredskab til gennemsnitligt arterielt tryk (MAP) - wellness-guide
Beregn MAP og pulstryk ud fra systoliske og diastoliske målinger. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Søvncyklusberegner - bedste sengetid og opvågningstid
Gratis søvncyklusberegner. Find det bedste tidspunkt at gå i seng eller vågne op på baseret på 90-minutters søvncyklusser. Vågn op udhvilet ved at tilpasse dig din naturlige søvnrytme.
→TDEE-beregner - Samlet dagligt energiforbrug
Gratis TDEE-beregner, der bruger Mifflin-St Jeor-ligningen. Find ud af, hvor mange kalorier du forbrænder om dagen baseret på din alder, vægt, højde og aktivitetsniveau.
→Referenceværktøj til skjoldbruskkirtelpanelet - TSH, frit T4, frit T3 Wellness-guide
Se, hvor dine værdier for TSH, frit T4 og frit T3 ligger i forhold til generelle referenceområder. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Referenceredskab til urinsyreniveau - Wellness & Diet Guide
Se, hvor din serumurinsyre ligger i forhold til generelle kønsspecifikke referenceområder. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Referenceværktøj til B12-vitamin-niveau - Cobalamin Wellness Guide
Se, hvor dine B12-værdier (og eventuelt MMA/holoTC) ligger i forhold til generelle referenceområder. Wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Referenceværktøj til D-vitamin-niveau - 25-OH Wellness Guide
Indtast dit 25-OH D-vitamin-niveau for at se, hvor det ligger i forhold til generelle referenceområder. Konverterer ng/mL til nmol/L. En wellness-reference, ikke et diagnostisk værktøj.
→Vandindtagsberegner - Hvor meget vand skal jeg drikke?
Beregn dit daglige vandindtag baseret på vægt, aktivitetsniveau og klima. Gratis beregner af vandindtag med personlige anbefalinger om hydrering.
→