What is a healthy BMI range?

According to the World Health Organization (WHO), a healthy BMI falls between 18.5 and 24.9. A BMI below 18.5 is considered underweight, 25-29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese.

How is BMI calculated?

BMI is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared. The formula is: BMI = weight (kg) / height (m)^2. For imperial units, the formula is: BMI = (weight in pounds x 703) / (height in inches)^2.

Is BMI accurate for everyone?

BMI is a useful screening tool but has limitations. It does not distinguish between muscle and fat mass, so athletes may have a high BMI despite being healthy. It also does not account for age, sex, ethnicity, or body fat distribution. BMI should be considered alongside other health metrics.

What BMI is considered obese?

A BMI of 30 or higher is classified as obese by the WHO. Obesity is further divided into three classes: Class I (BMI 30-34.9), Class II (BMI 35-39.9), and Class III or severe obesity (BMI 40+).

Does BMI differ for men and women?

The BMI formula and WHO categories are the same for men and women. However, women naturally tend to carry more body fat than men at the same BMI. This is one reason BMI should be used alongside other assessments like waist circumference and body fat percentage.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si svoj index telesnej hmotnosti (BMI) a zistite, kde sa nachádzate na stupnici WHO pre klasifikáciu hmotnosti. Podporuje metrické aj imperiálne jednotky.

Výška

Hmotnosť

lbs

Body Mass Index

Underweight
<18.5 Normal
18.5–24.9 Overweight
25–29.9 Obese I
30–34.9 Obese II
35–39.9 Obese III
40+

Healthy weight range for your height --

BMI is one metric among many. It does not account for muscle mass, bone density, age, sex, or body fat distribution. Use it as a starting point, not a diagnosis.

Čo je BMI?

Index telesnej hmotnosti (BMI) je jednoduchá číselná hodnota vypočítaná z vašej hmotnosti a výšky. Vyvinul ho belgický matematik Adolphe Quetelet v roku 1830 a odvtedy sa stal jedným z najpoužívanejších skríningových nástrojov na kategorizáciu stavu hmotnosti u dospelých.

Vzorec vydelí vašu hmotnosť v kilogramoch štvorcom vašej výšky v metroch: BMI = kg / m². Výsledné číslo vás zaradí do jednej z niekoľkých kategórií definovaných Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO).

Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti na celom svete používajú BMI ako rýchlu a lacnú skríningovú metódu na identifikáciu potenciálnych zdravotných rizík súvisiacich s hmotnosťou. Hoci sám o sebe nie je diagnostickým nástrojom, slúži ako užitočný východiskový bod pre rozhovory o zdraví.

Kategórie BMI (klasifikácia WHO)

Kategória	Rozsah BMI
Podváha	Pod 18,5
Normálna hmotnosť	18.5 - 24.9
Nadváha	25.0 - 29.9
Obézni I. triedy	30.0 - 34.9
Obézni II. triedy	35.0 - 39.9
Obézna trieda III	40.0 a viac

Obmedzenia BMI

Hoci je BMI užitočný skríningový nástroj, má niekoľko dobre zdokumentovaných obmedzení:

Nerozlišuje svaly od tuku. Športovci a ľudia s vysokou svalovou hmotnosťou môžu byť klasifikovaní ako nadváha alebo obézni napriek tomu, že majú nízky obsah telesného tuku.
Nezohľadňuje rozloženie telesného tuku. Viscerálny tuk (okolo orgánov) je nebezpečnejší ako podkožný tuk, ale BMI ho nedokáže rozlíšiť.
Nezohľadňuje sa vek a pohlavie. Starší dospelí majú tendenciu mať viac telesného tuku ako mladší dospelí pri rovnakom BMI. Ženy majú prirodzene viac telesného tuku ako muži.
Existujú etnické rozdiely. Výskum ukazuje, že zdravotné riziká spojené s BMI sa môžu v jednotlivých etnických skupinách líšiť. Napríklad ázijská populácia môže čeliť vyšším zdravotným rizikám pri nižších hodnotách BMI.
Nevhodné pre deti. U detí a dospievajúcich sa namiesto toho používajú percentily BMI podľa veku, pretože ich telesné zloženie sa s rastom mení.

Ak chcete získať úplnejší obraz o svojom zdraví, zvážte kombináciu BMI s ďalšími meraniami, ako je obvod pása, pomer pásu k bokom, percento telesného tuku a krvné biomarkery.

Často kladené otázky

Aký je zdravý rozsah BMI?

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa zdravý BMI pohybuje v rozmedzí 18,5 až 24,9. Tento rozsah sa spája s najnižším rizikom zdravotných problémov súvisiacich s hmotnosťou. Optimálny BMI sa však môže líšiť v závislosti od vášho veku, pohlavia, svalovej hmoty a etnického pôvodu.

Ako sa vypočítava BMI?

BMI sa vypočíta vydelením vašej hmotnosti v kilogramoch výškou v metroch štvorcových: BMI = kg / m². V prípade imperiálnych jednotiek vynásobte svoju hmotnosť v librách číslom 703 a potom vydeľte výškou v centimetroch na druhú: BMI = (lbs × 703) / in².

Je BMI presný pre športovcov?

BMI môže byť pre športovcov a ľudí s vysokou svalovou hmotnosťou zavádzajúci. Keďže svaly sú hustejšie ako tuk, svalnatá osoba môže mať vysoký BMI, pričom má nízke percento telesného tuku. V týchto prípadoch poskytuje presnejšie hodnotenie percento telesného tuku, snímky DEXA alebo obvod pása.

Líši sa BMI u mužov a žien?

Vzorec BMI a kategórie WHO sú rovnaké pre mužov aj ženy. Ženy však majú pri rovnakom BMI tendenciu mať viac telesného tuku ako muži. Niektorí výskumníci navrhli hraničné hodnoty BMI špecifické pre jednotlivé pohlavia, ale štandardné kategórie WHO zostávajú najpoužívanejšou klasifikáciou.

Aký BMI sa považuje za obézny?

Za obézneho sa považuje človek s BMI 30 alebo vyšším. Obezita sa ďalej delí do troch tried: Trieda I (BMI 30-34,9), trieda II (BMI 35-39,9) a trieda III alebo ťažká obezita (BMI 40 a viac). Každá trieda prináša postupne vyššie zdravotné riziká.

Mám sa pri hodnotení svojho zdravia spoliehať len na BMI?

Nie. BMI je užitočným východiskom, ale mal by sa posudzovať spolu s ďalšími ukazovateľmi. Obvod pása, krvný tlak, hladina glukózy v krvi, hladina cholesterolu a percento telesného tuku poskytujú dôležité dodatočné súvislosti. Aplikácia Health3 sleduje krvné biomarkery, aby vám poskytla úplnejší obraz o vašom zdraví.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Táto kalkulačka BMI slúži len na vzdelávacie a informačné účely. BMI nezohľadňuje svalovú hmotu, hustotu kostí, vek, pohlavie, etnický pôvod ani rozloženie telesného tuku. Nie je to diagnostický nástroj a nemal by sa používať ako náhrada za odborné lekárske poradenstvo. Individuálne posúdenie zdravotného stavu vždy konzultujte s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Prekročte rámec BMI

Sledujte svoje krvné biomarkery, získajte personalizované informácie o zdraví a pozrite si celý obraz o svojom zdraví pomocou aplikácie Health3.