What is a healthy BMI range?

According to the World Health Organization (WHO), a healthy BMI falls between 18.5 and 24.9. A BMI below 18.5 is considered underweight, 25-29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese.

How is BMI calculated?

BMI is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared. The formula is: BMI = weight (kg) / height (m)^2. For imperial units, the formula is: BMI = (weight in pounds x 703) / (height in inches)^2.

Is BMI accurate for everyone?

BMI is a useful screening tool but has limitations. It does not distinguish between muscle and fat mass, so athletes may have a high BMI despite being healthy. It also does not account for age, sex, ethnicity, or body fat distribution. BMI should be considered alongside other health metrics.

What BMI is considered obese?

A BMI of 30 or higher is classified as obese by the WHO. Obesity is further divided into three classes: Class I (BMI 30-34.9), Class II (BMI 35-39.9), and Class III or severe obesity (BMI 40+).

Does BMI differ for men and women?

The BMI formula and WHO categories are the same for men and women. However, women naturally tend to carry more body fat than men at the same BMI. This is one reason BMI should be used alongside other assessments like waist circumference and body fat percentage.

Калькулятор ІМТ

Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ), щоб дізнатися, де ви знаходитесь за шкалою класифікації ваги ВООЗ. Підтримує метричні та англійські одиниці.

Висота

Вага

lbs

Body Mass Index

Underweight
<18.5 Normal
18.5–24.9 Overweight
25–29.9 Obese I
30–34.9 Obese II
35–39.9 Obese III
40+

Healthy weight range for your height --

BMI is one metric among many. It does not account for muscle mass, bone density, age, sex, or body fat distribution. Use it as a starting point, not a diagnosis.

Що таке ІМТ?

Індекс маси тіла (ІМТ) - це просте числове значення, яке розраховується на основі вашої ваги та зросту. Він був розроблений бельгійським математиком Адольфом Кетле в 1830-х роках і з тих пір став одним з найпоширеніших інструментів скринінгу для класифікації статусу ваги у дорослих.

Формула ділить вашу вагу в кілограмах на квадрат вашого зросту в метрах: ІМТ = кг / м². Отримане число відносить вас до однієї з декількох категорій, визначених Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ).

Медичні працівники по всьому світу використовують ІМТ як швидкий і недорогий метод скринінгу для виявлення потенційних ризиків для здоров'я, пов'язаних з вагою. Хоча ІМТ не є самостійним діагностичним інструментом, він слугує корисною відправною точкою для розмови про здоров'я.

Категорії ІМТ (класифікація ВООЗ)

Категорія	Діапазон ІМТ
Недостатня вага	Нижче 18,5
Нормальна вага	18.5 - 24.9
Надмірна вага	25.0 - 29.9
Ожиріння I ступеня	30.0 - 34.9
Ожиріння II ступеня	35.0 - 39.9
III ступінь ожиріння	40.0 і вище

Обмеження ІМТ

Хоча ІМТ є корисним інструментом скринінгу, він має кілька добре задокументованих обмежень:

Не відрізняє м'язи від жиру. Спортсмени та люди з високою м'язовою масою можуть бути класифіковані як люди з надмірною вагою або ожирінням, незважаючи на низький вміст жиру в організмі.
Не враховує розподіл жиру в організмі. Вісцеральний жир (навколо органів) є більш небезпечним, ніж підшкірний, але ІМТ не може розрізнити їх.
Вік і стать не враховуються. Літні люди, як правило, мають більше жиру в організмі, ніж молоді люди з однаковим ІМТ. Жінки від природи мають більше жиру, ніж чоловіки.
Існують етнічні відмінності. Дослідження показують, що ризики для здоров'я, пов'язані з ІМТ, можуть відрізнятися в різних етнічних групах. Наприклад, азійське населення може мати вищі ризики для здоров'я при нижчих значеннях ІМТ.
Не підходить для дітей. Замість цього для дітей і підлітків використовуються вікові процентилі ІМТ, оскільки склад їхнього тіла змінюється в міру росту.

Для отримання більш повної картини вашого здоров'я розгляньте можливість поєднання ІМТ з іншими вимірами, такими як окружність талії, співвідношення талії до стегон, відсоток жиру в організмі та біомаркери крові.

Поширені запитання

Що таке здоровий діапазон ІМТ?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), здоровий ІМТ знаходиться в діапазоні від 18,5 до 24,9. Цей діапазон пов'язаний з найнижчим ризиком виникнення проблем зі здоров'ям, пов'язаних з вагою. Однак оптимальний ІМТ може змінюватися залежно від вашого віку, статі, м'язової маси та етнічного походження.

Як розраховується ІМТ?

ІМТ розраховується шляхом ділення вашої ваги в кілограмах на зріст у метрах у квадраті: ІМТ = кг / м². Якщо ви використовуєте імперські одиниці, помножте вашу вагу в фунтах на 703, а потім розділіть на ваш зріст в дюймах у квадраті: ІМТ = (фунтів × 703) / дюймів.

Чи точний ІМТ для спортсменів?

ІМТ може вводити в оману спортсменів і людей з великою м'язовою масою. Оскільки м'язи щільніші за жир, м'язиста людина може мати високий ІМТ при низькому відсотку жиру в організмі. У таких випадках більш точну оцінку дають відсоток жиру в організмі, сканування DEXA або обхват талії.

Чи відрізняється ІМТ для чоловіків і жінок?

Формула ІМТ та категорії ВООЗ однакові для чоловіків і жінок. Однак жінки, як правило, мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки при однаковому ІМТ. Деякі дослідники запропонували порогові значення ІМТ залежно від статі, але стандартні категорії ВООЗ залишаються найбільш широко використовуваною класифікацією.

Який ІМТ вважається ожирінням?

ІМТ 30 або вище класифікується як ожиріння. Ожиріння поділяється на три класи: Клас I (ІМТ 30-34,9), Клас II (ІМТ 35-39,9) і Клас III або важке ожиріння (ІМТ 40 і вище). Кожен клас несе поступово вищі ризики для здоров'я.

Чи слід покладатися лише на ІМТ для оцінки свого здоров'я?

Ні. ІМТ є корисною відправною точкою, але його слід розглядати разом з іншими показниками. Обхват талії, артеріальний тиск, рівень глюкози в крові, рівень холестерину та відсоток жиру в організмі - все це створює важливий додатковий контекст. Додаток Health3 відстежує біомаркери крові, щоб дати вам більш повну картину вашого здоров'я.

Медичне застереження: Цей калькулятор ІМТ надається виключно в освітніх та інформаційних цілях. ІМТ не враховує м'язову масу, щільність кісток, вік, стать, етнічну приналежність або розподіл жиру в організмі. Він не є діагностичним інструментом і не повинен використовуватися замість професійної медичної консультації. Завжди консультуйтеся з кваліфікованим медичним працівником для індивідуальної оцінки стану здоров'я.

Вийти за рамки ІМТ

Відстежуйте біомаркери крові, отримуйте персоналізовану інформацію про стан здоров'я та бачте повну картину свого здоров'я за допомогою програми Health3.