Free Health Tools
A collection of free health calculators and tools.
Muunna laboratorioarvot suoraan laboratorioportaalissa - ei kopiointia ja liittämistä, ei välilehtien vaihtamista. Ilmainen Chrome-selaimen laajennus.
Verenpaineen vertailutyökalu - AHA & ESC Guideline Wellness Guide -ohjeet
Katso, miten verenpainelukemasi sijoittuu verrattuna AHA 2017 ja ESC/ESH 2023 -viitearvoihin. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Kuinka usein sinun pitäisi käydä verikokeissa? - Verikokeiden tiheysopas
Selvitä, kuinka usein sinun pitäisi käydä verikokeissa ikäsi, sukupuolesi ja terveysprofiilisi perusteella. AHA:n ja USPSTF:n ohjeiden tukemat henkilökohtaiset suositukset verikokeiden tiheydestä.
→Verikokeen valmistelun tarkistuslista - Miten valmistautua verikokeisiin?
Saat henkilökohtaisen verikokeisiin valmistautumisen tarkistuslistan, joka perustuu tiettyihin testeihisi. Lue, miten valmistautua verikokeisiin, mukaan lukien paastoaminen, nesteytys, lääkkeet ja mit
→Verikoeyksikön muunnin - Muunna mg/dl ja mmol/l välille & Lisää
Ilmainen verikokeen yksikkömuunnin: muunna mg/dl mmol/l:ksi, µg/dl nmol/l:ksi ja muiksi yli 50 biomerkkiaineelle, mukaan lukien glukoosi, kolesteroli, kreatiniini, testosteroni ja D-vitamiini. Välittö
→BMI Calculator - ilmainen painoindeksilaskuri
Ilmainen BMI-laskuri: laske painoindeksisi välittömästi metrisillä tai brittiläisillä yksiköillä. Näet WHO-luokkasi, terveellisen painon vaihteluvälin ja visuaalisen BMI-asteikon. Rekisteröitymistä ei
→Kehon rasvaprosentin laskuri - US Navy Method - Yhdysvaltain laivaston menetelmä
Ilmainen kehon rasvaprosenttilaskuri, joka käyttää Yhdysvaltain laivaston kehämittausmenetelmää. Saat BF%:n luokkamerkillä (olennainen, urheilija, kuntoilija, keskiverto, lihava) ja ACE/ACSM-konteksti
→Kolesterolisuhteen vertailutyökalu - TC/HDL, LDL/HDL, TG/HDL Wellness Guide (Hyvinvointiopas)
Lasketaan kokonais/HDL-, LDL/HDL- ja TG/HDL-suhteet viitearvojen avulla. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→eGFR-vertailutyökalu (CKD-EPI 2021) - Munuaisten toiminnan hyvinvointiopas
Arvioi munuaistoiminta seerumin kreatiniinista käyttäen vuoden 2021 rotuvapaata CKD-EPI-yhtälöä. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Paastoajan ajastin verikokeisiin - Kuinka kauan paastota ennen verikokeen suorittamista
Ilmainen paastoajastin verikokeita varten. Aseta tapaamisaika, saat lähtölaskennan ja tiedät tarkalleen, milloin sinun on lopetettava syöminen. Kattaa lipidipaneelit, glukoosin, metaboliset paneelit j
→Ferritiinipitoisuuden vertailutyökalu - Rautavarastot Wellness Guide
Syötä ferritiinitasosi ja katso, missä arvosi sijoittuu verrattuna yleisiin viitealueisiin sukupuolen ja iän mukaan. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→FFMI-laskuri - Rasvaton massaindeksi nostajille
Ilmainen FFMI-laskuri koulutetuille nostajille. Syötä paino, pituus, kehon rasvapitoisuus ja sukupuoli saadaksesi rasvattoman massan indeksin ja Kourin pituuden mukaan normalisoidun FFMI:n, jossa on j
→HbA1c = Keskimääräinen glukoosi muunnos - % = mmol/mol ja eAG
Vapaa HbA1c-muunnin: vaihda %, mmol/mol ja keskimääräisen glukoosin (mg/dl tai mmol/l) välillä. Katso, kuuluuko A1c-arvosi normaalin, esidiabeteksen tai diabeteksen alueelle.
→Sykevyöhykelaskuri - Löydä vyöhyke 2 + 5-vyöhykkeen alueet
Ilmainen Zone 2- ja 5-vyöhykkeen sykelaskuri. Karvosen, Tanakan ja HUNT-kaavavaihtoehdot. Syötä ikäsi ja leposykkeesi saadaksesi henkilökohtaiset harjoitteluvyöhykkeet BPM:nä ja puhetestausohjeet.
→HOMA-IR-vertailutyökalu - Insuliiniherkkyys Wellness-opas
Arvioi HOMA-IR-insuliiniherkkyyspistemääräsi paastoglukoosin ja insuliinin perusteella. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Transferriinin kyllästyspitoisuuden vertailutyökalu (TSAT) - Rautatilanteen hyvinvointiopas
Lasketaan transferriinisaturaatio seerumin raudan ja TIBC:n perusteella. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Laboratoriotestien lyhenteet - Mitä TSH, ALT, CBC tarkoittavat?
Etsi 100+ laboratoriotestin lyhennettä välittömästi. Selvitä, mitä CBC, TSH, ALT, HbA1c, BUN, eGFR, CRP ja muut verikokeiden lyhenteet tarkoittavat selkeiden ja tarkkojen kuvausten avulla.
→Lipidipaneelin vertailutyökalu - Kolesterolin ja triglyseridien hyvinvointiopas
Katso, miten kukin lipidipaneelin komponentti sijoittuu suhteessa yleisiin viitealueisiin. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Makrolaskuri - Proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvalaskuri
Ilmainen makroravintolaskuri: selvitä, kuinka paljon proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa tarvitset päivittäin kehosi, aktiivisuustasosi ja kuntotavoitteesi perusteella. Käyttää Mifflin-St Jeorin yh
→Keskimääräisen valtimopaineen (MAP) vertailutyökalu - Hyvinvointiopas
Laske MAP ja pulssipaine systolisista ja diastolisista lukemista. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Nukkumissyklin laskuri - Paras nukkumaanmenoaika ja heräämisaika
Ilmainen unijaksolaskuri. Löydä paras aika mennä nukkumaan tai herätä 90 minuutin unijaksojen perusteella. Herää virkeänä noudattamalla luonnollista unirytmiäsi.
→TDEE-laskuri - Päivittäinen kokonaisenergiankulutus (Total Daily Energy Expenditure)
Ilmainen TDEE-laskuri, joka käyttää Mifflin-St Jeorin yhtälöä. Selvitä, kuinka monta kaloria poltat päivässä ikäsi, painosi, pituutesi ja aktiivisuustasosi perusteella.
→Kilpirauhaspaneelin vertailutyökalu - TSH, vapaa T4, vapaa T3 Wellness-opas
Katso, missä TSH-, vapaa T4- ja vapaa T3-arvosi ovat verrattuna yleisiin viitealueisiin. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Virtsahappotason vertailutyökalu - Wellness & ruokavalio-opas
Katso, miten seerumin virtsahapposi sijoittuu verrattuna yleisiin sukupuoleen liittyviin viitealueisiin. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→B12-vitamiinitason vertailutyökalu - kobalamiini Wellness Guide (hyvinvoinnin opas)
Katso, miten B12-arvosi (ja valinnaiset MMA/holoTC-arvosi) sijoittuvat yleisiin viitealueisiin verrattuna. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→D-vitamiinitason vertailutyökalu - 25-OH Wellness-opas
Syötä 25-OH-D-vitamiinitasosi ja katso, missä se on verrattuna yleisiin viitealueisiin. Muuntaa ng/ml nmol/l:ksi. Hyvinvointiviite, ei diagnostinen työkalu.
→Vedensaantilaskuri - Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda?
Laske päivittäinen vedensaanti painon, aktiivisuustason ja ilmaston perusteella. Ilmainen vedensaantilaskuri, jossa on henkilökohtaiset nesteytyssuositukset.
→