Free Health Tools
A collection of free health calculators and tools.
Konverter labverdier direkte i labportalen - uten å kopiere og lime inn, uten å bytte fane. Gratis nettleserutvidelse for Chrome.
Referanseverktøy for blodtrykk - AHA- og ESC-retningslinjer for velvære
Se hvor blodtrykksmålingen din ligger i forhold til referansegrensene til AHA 2017 og ESC/ESH 2023. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Hvor ofte bør du ta blodprøver? - Veiledning for blodprøvefrekvens
Finn ut hvor ofte du bør ta blodprøver basert på alder, kjønn og helseprofil. Persontilpassede anbefalinger for blodprøvefrekvens støttet av AHA- og USPSTF-retningslinjer.
→Sjekkliste for blodprøveforberedelser - Slik forbereder du deg til blodprøvetaking
Få en personlig sjekkliste for forberedelse til blodprøver basert på dine spesifikke tester. Lær hvordan du forbereder deg til blodprøvetaking, inkludert faste, væsketilførsel, medisiner og hva du bør
→Omregning av blodprøveenheter - Konverter mg/dL til mmol/L og mer
Gratis omregning av blodprøveenheter: konverter mg/dL til mmol/L, µg/dL til nmol/L og mer for mer enn 50 biomarkører, inkludert glukose, kolesterol, kreatinin, testosteron og vitamin D. Øyeblikkelige
→BMI-kalkulator - gratis kalkulator for kroppsmasseindeks
Gratis BMI-kalkulator: beregn kroppsmasseindeksen din umiddelbart med metriske eller imperiale enheter. Se WHO-kategori, sunn vekt og visuell BMI-skala. Ingen registrering kreves.
→Kalkulator for kroppsfettprosent - US Navy Method
Gratis kalkulator for kroppsfettprosent ved hjelp av den amerikanske marinens omkretsmetode. Få BF % med kategorimerke (essensiell, atlet, fitness, gjennomsnittlig, overvektig) og ACE/ACSM-kontekst.
→Referanseverktøy for kolesterolforhold - TC/HDL, LDL/HDL, TG/HDL Velvæleguide
Beregn Total/HDL-, LDL/HDL- og TG/HDL-ratioer med referansegrenser. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→eGFR-referanseverktøy (CKD-EPI 2021) - Velværeveiledning for nyrefunksjon
Estimer nyrefunksjonen ut fra serumkreatinin ved hjelp av den rasefrie CKD-EPI-ligningen fra 2021. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Fastetimer for blodprøver - hvor lenge du skal faste før en blodprøve
Gratis fastetidtaker for blodprøver. Still inn tidspunktet, få en nedtelling og få vite nøyaktig når du skal slutte å spise. Dekker lipidpaneler, glukose, metabolske paneler og mer.
→Referanseverktøy for ferritinnivå - Iron Stores Wellness Guide
Skriv inn ferritinnivået ditt for å se hvor verdien din ligger i forhold til generelle referanseområder etter kjønn og alder. En helsereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→FFMI-kalkulator - fettfri masseindeks for løftere
Gratis FFMI-kalkulator for trente løftere. Legg inn vekt, høyde, kroppsfett og kjønn for å få fettfri masseindeks og Kouris høydenormaliserte FFMI, med referansebånd hentet fra publisert kroppsbygging
→HbA1c til gjennomsnittlig glukose - % til mmol/mol og eAG
Gratis HbA1c-omregner: Bytt mellom %, mmol/mol og gjennomsnittlig glukose (mg/dL eller mmol/L). Se om din HbA1c ligger i normal-, prediabetes- eller diabetesområdet.
→Pulssonekalkulator - Finn ditt sone 2 + 5-soneområde
Gratis pulskalkulator for sone 2 og 5 soner. Alternativer for Karvonen-, Tanaka- og HUNT-formlene. Angi alder og hvilepuls for å få personlig tilpassede treningssoner i BPM med veiledning om taletest.
→HOMA-IR-referanseverktøy - Velværeveiledning for insulinsensitivitet
Beregn din HOMA-IR-insulinsensitivitetsskår ut fra fastende glukose og insulin. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Referanseverktøy for transferrinmetning (TSAT) - Velvæleguide for jernstatus
Beregn transferrinmetning ut fra serumjern og TIBC. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Laboratorietestforkortelser - Hva betyr TSH, ALAT og CBC?
Slå opp mer enn 100 forkortelser for laboratorietester umiddelbart. Finn ut hva CBC, TSH, ALAT, HbA1c, BUN, eGFR, CRP og andre blodprøveforkortelser betyr, med klare og nøyaktige beskrivelser.
→Referanseverktøy for lipidpanel - Velværeveiledning for kolesterol og triglyserider
Se hvor hver lipidpanelkomponent ligger i forhold til generelle referanseområder. En helsereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Makrokalkulator - Kalkulator for protein, karbohydrater og fett
Gratis makronæringsstoffkalkulator: Finn ut hvor mye protein, karbohydrater og fett du trenger daglig basert på kropp, aktivitetsnivå og treningsmål. Bruker Mifflin-St Jeor-ligningen.
→Referanseverktøy for gjennomsnittlig arterielt trykk (MAP) - Velværeveiledning
Beregn MAP og pulstrykk fra systoliske og diastoliske målinger. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Søvnrytmekalkulator - beste leggetid og oppvåkningstid
Gratis kalkulator for søvnsyklus. Finn den beste tiden å legge seg eller våkne på, basert på 90-minutters søvnsykluser. Våkn opp uthvilt ved å tilpasse deg din naturlige søvnrytme.
→TDEE-kalkulator - Totalt daglig energiforbruk
Gratis TDEE-kalkulator som bruker Mifflin-St Jeor-ligningen. Finn ut hvor mange kalorier du forbrenner per dag basert på alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå.
→Referanseverktøy for skjoldbruskkjertelpanelet - TSH, fritt T4, fritt T3 Velværeveiledning
Se hvor dine verdier for TSH, fritt T4 og fritt T3 ligger i forhold til generelle referanseområder. Dette er en helsereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Referanseverktøy for urinsyrenivå - Velvære- og kostholdsveiledning
Se hvor urinsyren i serumet ditt ligger i forhold til generelle kjønnsspesifikke referanseområder. En helsereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Referanseverktøy for vitamin B12-nivåer - Cobalamin Wellness Guide
Se hvor dine B12-verdier (og eventuelt MMA/holoTC) ligger i forhold til generelle referanseområder. Velværereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Referanseverktøy for D-vitaminnivå - 25-OH Wellness Guide
Skriv inn ditt 25-OH vitamin D-nivå for å se hvor det ligger i forhold til generelle referanseområder. Omregner ng/mL til nmol/L. En helsereferanse, ikke et diagnostisk verktøy.
→Kalkulator for vanninntak - Hvor mye vann bør jeg drikke?
Beregn ditt daglige vanninntak basert på vekt, aktivitetsnivå og klima. Gratis kalkulator for vanninntak med personlige anbefalinger for hydrering.
→